「なかなか仕事ができるようにならなくてつらい…」
「どうすればテキパキこなせるようになるんだろう」
と思うことはありませんか？
なかなか会社で活躍できない日々が続くとつらいですよね。
では、 仕事ができないと感じる状況を変えるためにはどのようにすれば良いのでしょうか。
そこで今回は、以下の内容について解説します。
- 仕事ができなくてつらいと感じる場面
- 仕事ができなくて悩む人の特徴
- つらいと感じた時の対処法
この記事を読めば、 仕事がなかなかできない状態を改善に繋げられます。
ぜひ最後までご覧ください。
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仕事ができなくてつらいと感じる5つの場面
仕事ができないと感じると、自分に自信がなくなったり、ストレスが溜まったりします。
- 新しい仕事に就職したが、周りについていけない
- 仕事のミスが多くて上司や同僚から叱られる
- 仕事の量や難易度が高すぎて、自信がなくなる
- 仕事とプライベートのバランスが取れず、ストレスが溜まる
- 仕事にやりがいや楽しさを感じられない
仕事ができないと感じる場面は人それぞれですが、ここではよくある5つの場面を紹介します。
1. 新しい仕事に就職したが、周りについていけない
新しい仕事に就職すると、業務や職場の環境に慣れるまで時間がかかります。
周りの人はすでに仕事に慣れているので、自分だけが遅れていると感じてしまうかもしれません。
しかし、新しい仕事に就職したばかりなら、周りについていけないのは当然です。
自分を責めずに、少しずつ仕事を覚えていきましょう。
2. 仕事のミスが多くて上司や同僚から叱られる
仕事のミスは誰にでも起こります。
ミスが多くなると、
- 上司や同僚から叱られる
- 信頼を失う
といった恐れがあります。
そのため、仕事ができないと感じてしまうこともあるでしょう。
ミスには必ず原因がありますので、ミスの原因を分析して、改善策を考えて実行しましょう。
3. 仕事の量や難易度が高すぎて、自信がなくなる
仕事の量や難易度が高すぎると、自分の能力に見合っていないと感じてしまいます。
自信がなくなると、仕事に対するモチベーションも低下します。
しかし、仕事の量や難易度は自分でコントロールできるものではありません。
上司と相談して、適切なレベルに調整してもらいましょう。
また、必要なスキルや知識を身につけるために勉強することも大切です。
4. 仕事とプライベートのバランスが取れず、ストレスが溜まる
仕事だけに時間やエネルギーを使ってしまうと、プライベートの時間が犠牲になります。
プライベートの時間は自分をリフレッシュしたり、趣味や家族と楽しんだりするために必要です。
プライベートの時間がなくなると、ストレスが溜まってしまいます。
ストレスが溜まると、仕事のパフォーマンスも低下するので、仕事とプライベートのバランスを保つように、時間管理を意識することが大切です。
5. 仕事にやりがいや楽しさを感じられない
仕事にやりがいや楽しさを感じられないと、仕事をする意味や目的を見失ってしまいます。
仕事をする意味や目的がないと、仕事ができないと感じてしまいます。
仕事にやりがいや楽しさを感じるためには、自分の仕事がどのように社会に貢献しているかを考えてみることが大切です。
また、仕事の中で自分の強みや長所を活かせることを見つけてみましょう。
仕事ができなくて悩む人の特徴10選
仕事ができないと悩む人は、自分の性格や思考パターンに問題があることが多いです。
- 自分に厳しく、完璧主義な性格である
- 人からの評価や承認を求めすぎる
- 自分の能力や価値を低く見積もる
- ネガティブな思考や感情に支配される
- 比較や競争に敏感で、劣等感を抱く
- 目標や計画が曖昧で、優先順位がつけられない
- 時間管理や効率化が苦手
- コミュニケーションや協力が不足して、孤立する
- チャレンジや変化を恐れがち
- 自己肯定感や自信が低い
仕事ができないと悩む人には、以下のような特徴があります。
1. 自分に厳しく、完璧主義な性格である
自分に厳しく、完璧主義な性格の人は、仕事に対して高い基準や期待を持ちます。
期待が大きければ、結果が伴ってこないときに落ち込むこともあるでしょう。
自分の基準や期待に満たないと、仕事ができないと感じてしまいます。
このような完璧主義はストレスや不満のもとになるため、自分に対しても他人に対しても、妥当な範囲で妥協することも必要です。
2. 人からの評価や承認を求めすぎる
人からの評価や承認を求めすぎる人は、仕事をする動機が外向的です。
つまり、自分ではなく他人のために仕事をしているということです。
しかし、人からの評価や承認は常に得られるとは限りません。
人からの評価や承認が得られないと、仕事ができないと感じてしまいます。
自分以外の人に求めることはコントロールできないことなので、自分自信で仕事に価値を見出すことが大切です。
3. 自分の能力や価値を低く見積もる
自分の能力や価値を低く見積もる人は、自己肯定感や自信が低いです。
自己肯定感や自信が低いと、仕事に対して消極的になります。
消極的になると、仕事のチャンスや成果を逃してしまいます。
仕事のチャンスや成果を逃すと、さらに自分の能力や価値を低く見積もってしまいます。
このように悪循環に陥ってしまうため、自分の能力や価値を客観的に評価することが必要です。
4. ネガティブな思考や感情に支配される
ネガティブな思考や感情に支配される人は、仕事に対して否定的な姿勢を取ります。
否定的な姿勢を取ると、仕事の問題点ばかりに目が行きます。
問題点ばかりに目が行くと、解決策を見つけられません。
ネガティブな思考や感情に支配されないためには、ポジティブな思考や感情を意識的に持つことが必要です。
5. 比較や競争に敏感で、劣等感を抱く
比較や競争に敏感で、劣等感を抱く人は、自分と他人の仕事の成果を常に比べます。
しかし、比べることは自分にとって不利な結果になることが多いです。
自分よりも優れた人がいると、自分は仕事ができないと感じてしまいます。
自分と他人を比べることに意味はないため、自分のペースで仕事をすることが大切です。
6. 目標や計画が曖昧で、優先順位がつけられない
目標や計画が曖昧で、優先順位がつけられない人は、仕事に対して明確な方向性がありません。
明確な方向性や目的がないと、仕事の進め方や重要度が分からなくなります。
そうなると、効率的に仕事ができなくなる恐れがあります。
目標や計画を立てることで、仕事の方向性が明確になるため、仕事ができないと落ち込むことはなくなるでしょう。
7. 時間管理や効率化が苦手
時間管理や効率化が苦手な人は、仕事にかかる時間やコストを適切に見積もることができません。
仕事のスケジュールや予算を守ることができなくなり、以下のようなことが想定されます。
- 上司やクライアントから信頼されない
- 仕事ができないと感じてしまう
そのため、時間管理や効率化の方法を学ぶことで、仕事の品質を向上させることが大切です。
8. コミュニケーションや協力が不足して、孤立する
コミュニケーションや協力が不足して、孤立する人は、仕事に関する情報や意見を共有することができません。
情報や意見を共有することができないと、仕事の課題を見つけることが難しくなります。
課題や解決策を見つけることが難しくなると、仕事の質が低下しますし、仕事ができないと感じてつらくなるでしょう。
コミュニケーションスキルを身につけることで、仕事の成果を高めていく必要があります。
9. チャレンジや変化を恐れがち
チャレンジや変化を恐れがちな人は、仕事に対して柔軟性がないともいえます。
柔軟性がないと、仕事の環境や要求に対応することができません。
対応することができないと、仕事の成果が低くなり仕事ができないと感じてしまうこともあるのです。
仕事の可能性や楽しさを広げるためにも、チャレンジや変化を恐れないことが大切です。
10. 自己肯定感や自信が低い
自己肯定感や自信が低い人は、仕事に対して積極的に取り組むことができません。
そのため、仕事の成長や発展につながりませんし、仕事ができないと感じてしまいます。
そうならないためにも、
- 仕事に対する価値観を明確にする
- 仕事の成果を認める
といったように、目標を明確にして時には自分を褒めるようにしましょう。
仕事ができない！つらいと感じた時の5つの対処法(考え方)
仕事ができなくてつらいと感じる時は、どうすればいいのでしょうか？
- 自分の強みや長所を見つける
- 仕事の目標や意義を明確にする
- ミス防止のチェックリストを作る
- 上司や同僚と積極的にコミュニケーションを取る
- 感謝や褒める言葉を使いつづける
ここでは、仕事がつらく感じる時に役立つ5つの対処法(考え方)を紹介します。
1. 自分の強みや長所を見つける
自分の強みや長所を見つけることは、自己肯定感を高めることにつながります。
自己肯定感が高まると、仕事に対するモチベーションや意欲も上がります。
自分の強みや長所を見つける方法は、以下のとおりです。
- 過去の仕事の成功体験を振り返る
- 周りの人に自分の強みや長所を聞く
- 強み診断テストなどを利用する
自分の強みや長所を見つけたら、それらを活かせる仕事を探したり、それらを伸ばすために勉強したりしましょう。
2. 仕事の目標や意義を明確にする
仕事の目標や意義を明確にすることは、仕事に対する目的を持つことにつながります。
目的を持つと、仕事に対する集中力も高まります。
仕事の目標や意義を明確にする方法は、以下のとおりです。
- SMART原則(具体的・測定可能・達成可能・関連性・期限)に沿って目標を設定する
- 自分の仕事がどのように社会に貢献しているかを考える
- 自分の仕事に対する価値観を見直す
仕事の目標や意義を明確にしたら、それらに向かって努力したり、達成したら自分を褒めたりしましょう。
3. ミス防止のチェックリストを作る
ミス防止のチェックリストを作ることは、仕事の品質や安全性を保つことにつながります。
品質や安全性を保つと、上司からの信頼も得られます。
ミス防止のチェックリストを作る方法は、以下のとおりです。
- 過去の失敗から学んだ気づきをまとめる
- 仕事の内容ごとに必要な確認項目をリストアップする
- チェックリストを見える場所に貼ったり、リマインダーを設定する
ミス防止のチェックリストを作ったら、仕事の前後にそれを確認したり、他の人にも共有したりしましょう。
4. 上司や同僚と積極的にコミュニケーションを取る
上司や同僚と積極的にコミュニケーションを取ることは、仕事に関する情報や意見を共有することにつながります。
情報や意見を共有すると、仕事の解決策を見つけることができます。
上司や同僚と積極的にコミュニケーションを取る方法は、以下のとおりです。
- 定期的にミーティングや報告を行う
- チャットなどのツールを活用する
- フィードバックを求める
上司や同僚と積極的にコミュニケーションを取ったら、それらを参考に仕事を改善したり、協力したりしましょう。
5. 感謝や褒める言葉を使いつづける
感謝や褒める言葉を使いつづけることは、自分や他人の気持ちを明るくすることにつながります。
気持ちが明るくなると、仕事に対するポジティブな姿勢も持てます。
感謝や褒める言葉を使いつづける方法は、以下のものを参考にしてください。
- 自分の仕事の成果に対して自分自身で感謝の言葉をかける
- 他人の仕事の成果に対して感謝の言葉を伝える
- 褒める言葉を具体的に表現する
感謝や褒める言葉を使いつづけたら、それらが自分や他人の仕事のモチベーションに影響することを実感しましょう。
毎日がつらくならない仕事の見つけ方5選
毎日がつらくならない仕事はどうやって見つければいいのでしょうか？
- 自分の興味や適性に合った仕事を探す
- 自分の価値観や目標に沿った仕事を探す
- 自分のライフスタイルや条件に合わせた仕事を探す
- 転職サイトやエージェントなどの情報源を活用する
- 面接などで仕事内容や職場環境を確認する
ここでは、毎日がつらくならない仕事の見つけ方5選を紹介します。
1. 自分の興味や適性に合った仕事を探す
自分の興味や適性に合った仕事は、仕事に対する楽しさを感じられることが多いです。
楽しさややりがいを感じられると、仕事に対するモチベーションも高まります。
自分の興味や適性に合った仕事を探す方法は、以下のようなものがあります。
- 自分の好きなことをリストアップする
- 自分の性格に合った仕事を見つけるために適性診断テストなどを利用する
- 自分の興味に関連する業界について調べる
自分の興味や適性に合った仕事を探したら、それらに関する求人情報をチェックしたり、実際に体験したりしましょう。
2. 自分の価値観や目標に沿った仕事を探す
自分の価値観や目標に沿った仕事は、仕事に対する意義や目的を持てることが多いです。
意義や目的を持てると、仕事に対する満足度も高まります。
自分の価値観や目標に沿った仕事を探す方法は、以下のとおりです。
- 自分が何のために働きたいかを考える
- 自分の価値観や目標に共感できる企業を調べる
- 自分の価値観や目標に貢献できる社会的なニーズを探す
自分の価値観や目標に沿った仕事を探したら、それらに関する情報収集を行いましょう。
3. 自分のライフスタイルや条件に合わせた仕事を探す
自分のライフスタイルや条件に合わせた仕事は、仕事とプライベートのバランスを取りやすいことが多いです。
バランスを取りやすいと、仕事に対するストレスも軽減できます。
自分のライフスタイルや条件に合わせた仕事を探す方法は、以下のようなものがあります。
- 自分が働きたい勤務形態（正社員・契約社員・パート・アルバイトなど）を決める
- 自分が働きたい場所を決める
- 自分が求める給与を決める
自分のライフスタイルや条件に合わせた仕事を探したら、それらに関する求人情報を比較したり、面接などで確認したりしましょう。
4. 転職サイトやエージェントなどの情報源を活用する
転職サイトやエージェントなどの情報源を活用することは、仕事探しを効率化できます。
仕事探しの幅が広がると、毎日がつらくならない仕事に出会う可能性も高まります。
転職サイトやエージェントなどの情報源を活用する方法は、以下のとおりです。
- 転職サイトでは、自分の希望や条件に合った求人情報を検索・応募できる
- 転職エージェントでは、履歴書や面接のアドバイスを受けられる
- SNSやブログなどで仕事に関する口コミを見たり、人脈を活用したりできる
転職エージェントの正直転職では、経験や性格を基に適性を診断する「強み分析」を行っています。
ぜひこのようなサービスを活用して情報収集をしてみてください。
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5. 面接などで仕事内容や職場環境を確認する
面接などで仕事内容や職場環境を確認することは、自分が働くイメージを具体的にすることにつながります。
具体的にすると、仕事に対する期待や不安を明確にできます。
面接などで仕事内容や職場環境を確認する方法は、以下のとおりです。
- 仕事の内容や目標・評価・報酬などについて質問する
- 職場の雰囲気や人間関係について質問する
- 実際に職場を見学したり、現場の人と話したりする
面接などで仕事内容や職場環境を確認したら、それらに対して自分が感じたことを整理しましょう。
仕事ができない・つらい人によくある質問3選
仕事ができない・つらいと感じる人は、様々な悩みや疑問を抱えています。
- 20代で仕事ができない・つらいと思ったらどうすべき？
- 30代で仕事ができない・つらいと思ったらどうすべき？
- 40代で仕事ができない・つらいと思ったらどうすべき？
ここでは、仕事ができない・つらいと感じる人によくある質問3選とその回答を紹介します。
20代で仕事ができない・つらいと思ったらどうすべき？
20代は仕事の基礎や基本を身につける時期です。
仕事ができない・つらいと思ったら、以下のようなことをしてみましょう。
- 自分の課題を分析して、それらを改善するために勉強する
- 先輩からアドバイスを積極的に求めて、仕事を改善する
- 自分の成長を客観的に評価して、自分自身で褒める
20代はまだまだ成長できる時期です。
仕事ができない・つらいと思っても、諦めずに努力し続けていきましょう。
30代で仕事ができない・つらいと思ったらどうすべき？
30代は仕事のスキルや経験を活かして、自分の専門性を高める時期です。
仕事ができない・つらいと思ったら、以下のようなことをしてみましょう。
- 自分の強みを見つけて、それらを活かせる仕事を探す
- 自分の目標に合った職場を見つけるために、転職サイトやエージェントなどを利用する
- 自分の仕事に対する目的を明確にして、それらに沿って仕事に取り組む
30代は自分のキャリアを形成する時期です。
仕事ができない・つらいと思っても、自分の可能性を信じてチャレンジしましょう。
40代で仕事ができない・つらいと思ったらどうすべき？
40代はこれまでの仕事の経験を生かして、自分の責任を果たす時期です。
そのため、仕事ができない・つらいと思ったら以下のことを参考にしてください。
- 自分の条件に合わせた仕事を見つけるために、時間管理や効率化を意識する
- 自分の健康状態を保つために、メンタルヘルスに気を配る
- 自分の仕事の成果を認める
40代は自分のキャリアを確立する時期であることから、自分の価値を十分に尊重しましょう。
まとめ：仕事ができない、つらいと感じるなら環境も変えてみよう
仕事ができない、つらいと感じることは誰にでもあります。
しかし、それは決して自分だけの問題ではありません。
周りの人から助けやアドバイスを求めたり、自分の仕事に対する考え方を変えたりしましょう。
また、自分に合った仕事を見つけるために、転職することも選択肢の一つです。
仕事ができない、つらいと感じるなら、環境も変えてみることで仕事の楽しさを取り戻すことができます。
